Kita semua tahu bahwa durasi tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik, namun ternyata posisi tidur mungkin merupakan faktor penting dalam mendapatkan kesehatan optimal. Pernah disinggung sebelumnya bahwa posisi tidur menyamping ke kanan lebih baik untuk kesehatan, menyamping kanan dan saat ini pun ternyata posisi tidur menyamping kiri memberikan kesehatan yang baik juga,jangan bingung, dan mari kita pahami, karena masing-masing ternyata punya manfaat yang sama penting demikian juga kelebihan dan kekurangannya.

Secara khusus, sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa, bagi banyak orang, tidur di sisi kiri mungkin menjadi tiket menuju kesehatan yang lebih baik dan tidur yang lebih baik. Teori ini berawal dari Ayurveda , pendekatan holistik terhadap kesehatan dan pengobatan yang berasal dari India.

Jadi, kami telah menyusun 7 manfaat potensial yang mungkin berasal dari posisi tidur sisi kiri.

1. Memperkuat sistem limfatik.
Menurut pengobatan Ayurvedic, tidur di sisi kiri memungkinkan tubuh Anda untuk lebih memfilter cairan getah bening dan racun melalui kelenjar getah bening. Sistem limfatik memainkan peran penting dalam tubuh kita dengan membuang limbah dan racun dari sistem kita.

Para ahli mengatakan bahwa saluran toraks (yang merupakan pembuluh limfatik terbesar dari sistem limfatik) terletak di sisi kiri kita. Itulah sebabnya tidur di sisi kiri Anda bisa membantu tubuh mengolah asupan Anda secara lebih efektif. Karena sistem limfatik juga menyediakan transportasi lemak, protein, dan zat penting lainnya ke jaringan Anda, berbaring di sisi kiri memungkinkan sel Anda mendapatkan nutrisi ini lebih cepat.

Hal ini memungkinkan limpa Anda untuk melakukan tugasnya jauh lebih baik

2. Memperbaiki pencernaan.
Ketika sampai pada pencernaan, tidur di sisi kiri mungkin lebih baik ke kanan karena masalah gravitasi sederhana. Secara khusus, berbaring di sisi kiri memungkinkan pemborosan makanan dengan mudah berpindah dari usus besar ke dalam kolon desendens (artinya Anda cenderung mengalami buang air besar saat bangun tidur). Tidur di sisi kiri juga memungkinkan perut dan pankreas menggantung secara alami (perut kita terbaring di sisi kiri tubuh), yang bisa menjaga perkembangan enzim pankreas dan proses pencernaan lainnya lebih efektif. (Perlu bantuan untuk memvisualisasikan proses ini? Konsultasikan gambar di atas).

3. Ini bagus untuk hatimu.
Karena hati berada di sisi kanan tubuh, berbaring di sisi kanan bisa menimbulkan ketegangan pada organ ini. Posisi tidur sisi kiri, bagaimanapun, tidak akan membiarkan toksin dan zat berbahaya lainnya membebani hati Anda.

Dokter telah lama merekomendasikan bahwa wanita hamil tidur di sisi kiri mereka untuk memperbaiki sirkulasi ke jantung. Bahkan jika Anda tidak hamil (atau wanita), tidur di sisi kiri dapat membantu mengurangi tekanan jantung, karena gravitasi dapat memperlancar drainase getah bening ke arah dan sirkulasi aorta dari jantung. Perlu dicatat bahwa ada beberapa perdebatan mengenai apakah tidur di sisi kiri atau kanan paling baik untuk kesehatan jantung.

4. Ini ideal untuk wanita hamil.
Tidur di sisi kiri tidak hanya meningkatkan sirkulasi wanita hamil. Hal ini juga dapat membantu meredakan tekanan pada punggung, menjaga rahim agar tidak meremas hati, dan meningkatkan aliran darah ke rahim, ginjal, dan janin. Untuk alasan ini, dokter cenderung menganjurkan agar ibu hamil menghabiskan waktu tidur mereka sebanyak mungkin di sisi kiri mereka.

5. Hal ini dapat mengurangi mulas.
Sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Clinical Gastroenterology menemukan bahwa berbaring di sisi kiri dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Sekali lagi ini karena perut kita terletak di sisi kiri. Sebaliknya, berbaring di sisi kanan bisa memperparah gejala tersebut. Efeknya cukup cepat; Jika Anda mengalami sakit maag setelah makan, cobalah 10 menit berbaring di sisi kiri Anda.

6. Mungkin meringankan sakit punggung.
Orang yang menderita sakit punggung kronis mungkin mendapat manfaat dari beralih ke sisi kiri tidur. Itu karena tidur di sisi kiri Anda bisa meringankan tekanan pada tulang belakang. Merasa lebih nyaman, pada gilirannya, akan meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak

7. Mencegah mendengkur
Percaya atau tidak, tidak ada salahnya mencobanya. Tidur di sebelah kiri sedikit mungkin benar-benar membantu Anda berhenti mendengkur. Alasannya adalah bahwa hal itu membuat lidah dan tenggorokan Anda berada dalam posisi netral dan dengan demikian menjaga agar saluran udara Anda tetap bersih agar Anda bisa bernafas dengan benar. Anda juga harus tahu bahwa tidur di punggung Anda bisa membuatnya lebih buruk saat mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan Anda sehingga sulit bagi Anda untuk bernafas.

8. Biar supaya lebih nyenyak tidurnya harus coba Bantal Relaxsoul ?? bantal ini sudah dicoba oleh sebagian besar orang Indonesia, silahkan ke sini untuk membaca apa kata mereka atau mau langsung cek harga di toko kusukatidur di sini dan kalo mw order atau tanya harga langsung bisa juga klik link  whatsapp ini, cs akan melayani Anda dengan baik!

Klik untuk Order via Whatsapp/Sms Sekarang

Jadi, have a nice sleep gaeeesss!!!

Luangkan waktu Anda karena tidur nyenyak (tergantung cara apapun) sangat penting bagi kesehatan Anda. Hal ini juga penting untuk memilih kasur dan bantal yang tepat untuk memastikan kualitas tidur. Jika Anda berencana untuk tidur di sisi Anda, pilih kasur lembut karena dapat memberi tekanan pada pinggul dan bahu Anda. Selain itu, Anda harus memilih kasur yang memungkinkan tulang belakang untuk beristirahat dalam keselarasan alami lainnya sehingga Anda mungkin terbangun setiap pagi dengan rasa sakit dan rasa sakit yang tidak perlu.

Catatan
Sementara semua faktor ini menunjukkan alasan kuat untuk mulai tidur di sisi kiri Anda, penting untuk dicatat bahwa beberapa orang – termasuk mereka yang menderita penyakit jantung, sleep apnea, glaukoma, – mungkin tidak mendapatkan keuntungan dari tidur sisi kiri ini. Jika Anda tidak yakin tentang posisi tidur yang terbaik bagi Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan profesional medis.

Tags:

manfaat bantal guling, Manfaat tidur menyamping, manfaat tidur meyamping, tidur menyamping,

Leave a Reply

Your email address will not be published.