Apakah Anda sering mengalami sakit pada tulang ekor saat tidur? berikut ini Tips untuk Anda yang Mengalami Nyeri pada tulang ekor saat tidur:
- Pada saat mandi, gunakan air hangat
- Jika memungkinkan, saat weekend sempatkan berendam air panas atau coba lah gerakan berenang yang sederhana di kolam air panas tersebut untuk merelakskan otot saraf Anda
- Ganti kasur Anda, jika tidak, usahakan saat tidur tentukan posisi tidur yang nyaman untuk mengurangi nyeri sementara, gunakan bantal yang lembut yang cukup panjang untuk dapat menyangga punggung sampai tulang ekor Anda tanpa tekanan,
- Tips posisi tidur yang nyaman: jika sebelumnya Anda dalam posisi telentang, ubah posisi tidur menyamping dengan disangga bantal yang lembut dan panjang.
- Bantal Lembut dan panjang akan memberikan kenyamanan tambahan saat posisi tidur Anda berubah
- Jangan melakukan pemijatan, lebih baik kompres dengan air yang hangat
- Jika masih berlanjut: Konsultasi ke dokter syaraf
- Lakukan fisioterapi
- Sudah Baca: Merk Bantal yang Bagus?
