Tidak semua orang bisa tidur dengan amat nyenyak. Beberapa orang sering terbangun saat mereka tidur, entah untuk buang air kecil, terbangun karena mimpi buruk, ataupun terbangun karena perut merasa tidak enak serta berbagai penyebab lain. Jika Anda sering terbangun di tengah malam maka bisa dipastikan pada pagi hari Anda justru bangun dengan perasaan lelah dan mengantuk sehingga aktivitas Anda seharian tidak akan maksimal. Oleh sebab itu Anda harus mengatasi permasalahan sering bangun pada saat tidur agar jam tidur Anda terpenuhi, apalagi jam tidur adalah kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki fungsi-fungsi sel dan regenerasi. Oleh sebab itu lakukan hal-hal berikut ini agar Anda terbebas dari gangguan sering terbangun pada malam hari.

1. Makan Yang Kenyang

Jangan takut untuk makan kenyang pada malam hari, namun pastikan Anda makan minimal tiga jam sebelum tidur agar memberi kesempatan perut mencerna makanan yang Anda makan. Jangan sekali-kali habis makan langsung tidur karena akan akan selalu terbangun karena perut merasa begah dan kembung. Makan dan langsung tidur juga akan membuat Anda bangun pagi dengan merasakan acid burn atau produksi cairan asam lambung yang berlebihan dan sampai ke saluran tenggorokan sehingga Anda akan merasakan pahit dan bahkan mutah. Makan malam yang proposional dan jarak antara makan dan tidur yang pas justru akan membuat Anda nyenyak tidur dan Anda tidak akan sering terbangun lagi pada tengah malam.

2. Mandi Dan Gosok Gigi

Mandi dan gosok gigi sebelum tidur bisa mengatasi sering terbangun pada malam hari. Anda tidak akan nyaman dan nyenyak tidur jika tubuh Anda masih lengket dengan keringat. Mandi dengan air hangat dan gosok gigi akan membersihkan tubuh Anda dan sekaligus mendatangkan rasa kantuk. Jika kantuk datang dan Anda sudah bersih, Anda tidak akan lagi sering terbangun pada malam hari.

3. Hindari Minum Soda Dan Jangan Lupa Buang Air Kecil Sebelum Tidur

Sering kali orang terbangun dari tidur di tengah malam karena harus kencing. Minum soda, kopi, teh dan minuman manis yang lain akan memicu pengeluaran air seni sehingga Anda akan lebih sering terbangun pada malam hari hanya untuk kencing. Oleh sebab itu hindari meminum soda dan minuman manis lain serta jangan lupa kencing sebelum tidur.

4. Selesaikan Semua Pekerjaan Anda Sebelum Anda Pergi Tidur

Pekerjaan yang belum selesai akan membebani pikiran Anda dan hal ini akan terbawa dalam tidur Anda sehingga Anda tidak merasa tenang saat tidur. Yang lebih parah kadang justru Anda bermimpi tentang pekerjaan Anda, bos Anda yang galak dan sebagainya yang akan membuat Anda terbangun. Oleh sebab itu selesaikan semua pekerjaan agar Anda tidak sering terbangun pada tengah malam.

5.
Biar supaya lebih nyenyak tidurnya harus coba Bantal Relaxsoul!! bantal ini sudah dicoba oleh sebagian besar orang Indonesia, silahkan ke sini untuk membaca apa kata mereka atau mau langsung cek harga di toko kusukatidur di sini dan kalo mw order atau tanya harga langsung bisa juga klik link  whatsapp ini, cs akan melayani Anda dengan baik!

Klik untuk Order via Whatsapp/Sms Sekarang

Tags:

sering terbangun tengah malam, sering bangun tengah malam, tidur tidak nyenyak sering terbangun, https://kusukatidur com/mengatasi-sering-terbangun-pada-malam-hari/, terbangun tengah malam, sering terbangun saat tidur, terbangun tengah malam dan tidak bisa tidur lagi, tidur sering terbangun, cara menyembuhkan orang yg sering trbangun dari tidur jm 1 pagi, cara mengatasi bangun tengah malam, mengapa ibu hamil sering terbangun di malam hari ?, mengapa ibu hamil jik tidur dimalam hari sering terbangun karena perut kembung, ibu hamil sering bangun, penyebab sering terbangun jam 2 malam, akibat anak serig trbagun di mlm hri,

Leave a Reply

Your email address will not be published.