Tidur menjadi salah satu kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan setiap orang. Beberapa orang terkadang sering mengeluhkan tubuh yang sakit, leher pegal dan badan nyeri ketika bangun tidur. Tidak ada yang salah dengan aktivitas tidur ini, hanya saja terkadang posisi tidur anda harus dibenarkan. Posisi tidur yang tepat akan membuat tidur lebih berkualitas dan tubuh lebih sehat terutama pada bagian tulang dan sistem saraf. Namun, ini akan sangat berbahaya jika anda mendapatkan posisi tidur yang buruk ketika tidur, karena akan mengganggu tulang belakang dan sistem saraf.

Dengan adanya gangguan yang salah ini, dapat menyebabkan pengaruh yang fatal apa lagi jika dibiarkan begitu saja. Hal yang fatal tidak hanya untuk bagian punggung dan saraf namun juga pada sistem kekebalan tubuh dan malfungsi para organ lainnya.

Bagi anda yang sering sekali mengalami hal ini tentunya harus melakukan beberapa perubahan posisi ketika tidur. Berikut ini beberapa posisi tidur yang harus anda hindari diantaranya:

Tidur tengkurap – Pada posisi ini, bagian kepala hanya berada pada satu sisi saja ketika anda memalingkan wajah. Selain itu, pada bagian dada juga terasa tertekan hal ini harus di hindari karena kurang sehat dan membuat respon peregangan panjang di ligamen dan membuat cedera pada tulang.

Tidur menggunakan bantal terlalu tinggi- Bantal yang terlalu tinggi akan menyebabkan ketegangan otot leher serta membuat postur kepala agak maju yang akan membuat fatal, bayangkan 8 jam tidur Anda dengan otot yang tegang. Lebih tepat, sesuaikan ukuran bantal dengan tubuh Anda.

Dalam tidur, tentu kita jarang merasakan dan sadar bagaimana posisi tubuh kita, tapi respon tubuh saat tidur yang biasanya menjadi alarm apabila posisi tidur kita kurang nyaman, untuk itu di awal tidur usahakan diri Anda dalam posisi tidur yang tepat, seperti:

Tidur telentang dengan bantal sedang –  Cara ini akan membuat pinggul lebih fleksible dan lutut akan menanggung tulang belakang.
Tidur posisi miring atau menyamping – gunakan bantal yang menyangga agar posisi kepala dan wajah dalam keadaan netral. Tidur posisi miring ke kanan lebih direkomendasikan

Biar supaya lebih nyenyak tidurnya harus coba Bantal Relaxsoul!! bantal ini sudah dicoba oleh sebagian besar orang Indonesia, silahkan ke sini untuk membaca apa kata mereka atau mau langsung cek harga di toko kusukatidur di sini dan kalo mw order atau tanya harga langsung bisa juga klik link  whatsapp ini, cs akan melayani Anda dengan baik!

Klik untuk Order via Whatsapp/Sms Sekarang

Itulah beberapa tips yang untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar setelah bangun tidur.

Tags:

posisi yg baik untuk sakit tulang ekor, posisi bantal saat tidur kurang dari 8 jam, posisi yg dibenarkan pd saat tidur,

One thought on “Posisi Tidur yang Tepat itu

  1. Pingback: Posisi Tidur Ibu Hamil yang Aman dan Nyaman

Leave a Reply

Your email address will not be published.