Pernahkah anda mengalami rasa nyeri atau pegal pada bagian leher , bahu atau punggung saat bangun tidur? Bila iya, tentu ada posisi yang salah pada tidur Anda. Cobalah periksa posisi tidur dan tata letak bantal Anda.

Kebanyakan orang yang sudah merasa lelah akibat aktivitas yang padat akan langsung tidur tanpa memperhatikan posisi tubuh dan posisi bantal yang dipakai. Resikonya adalah pegal-pegal saat bangun tidur keesokan harinya. Posisi tidur dan posisi bantal yang tepat adalah kunci untuk dapat beranjak dari tempat tidur di pagi hari tanpa rasa pegal atau nyeri.

Nah bagaimanakah memposisikan tubuh dan bantal yang benar saat tidur? Bila anda terbiasa dengan posisi menyamping saat tidur, maka gunakan bantal yang cukup tinggi dengan posisi bantal yang benar adalah di kepala dan diantara kedua lutut. Supaya lebih nyaman lagi, anda bisa meletakan handuk pinggang. Dengan cara seperti ini aka nada manfaatnya untuk mengatasi ketegangan pada sendi tulang belakang serta tetap mempertahankan postur normal tulang Anda.

Bila Anda terbiasa tidur dengan posisi telentang, maka untuk pertahankan kontur normal tulang belakang dan untuk membuat lutut terasa lebih nyaman Anda bisa melakukan cara dengan menaruh bantal di kepala dengan bantal yang tidak terlalu tinggi dan juga dibawah lutut. Lebih baik lagi dengan menambahkan gulungan handuk pada punggung bagian bawah. Untuk posisi tidur telungkup dapat menaruh bantal di bawah panggul dan perlu di tambahkan juga gulungan handuk yang diletakkan di pergelangan kaki atau mata kaki. Cara seperti ini cukup ampuh untuk meredam rasa sakit pada penderita pembengkakan di bagian bantalan tulang belakang.

Sementara untuk posisi tidur yang berubah-ubah maka harus ditingkatkan kesehatan kontur tulang belakang semaksimal mungkin. Adapun caranya adalah dengan memperbaiki posisi bantal dengan cara disesuaikan dengan posisi awal tubuh saat tidur setiap kali terjaga. Untuk memperaktekkan cara-cara di atas maka cukup meggunakan satu bantal sebagai penyangga kepala dan leher. Bila seseorang memiliki kebiasaan tidur telungkup harus menghindarilah menyangga kepala dengan bantal yang tinggi karena akan mengakibatkan tulang belakang menjadi tegang.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bantal tidur yang tepat mempengaruhi aktivitas Anda keesokan harinya, untuk itu bantal yang nyaman dan empuk, tentunya disesuaikan dengan posisi nyaman tidur Anda dan kriteria bantal yang sesuai keinginan, adalah kuncinya! Bantal Relaxsoul adalah bantal yang sudah dicoba dan diakui oleh sebagian besar orang Indonesia akan kenyamanannya, silahkan ke sini untuk membaca apa kata mereka atau mau langsung cek harga di toko kusukatidur di sini dan kalo mw order atau tanya harga langsung bisa juga klik link  whatsapp ini, cs kami akan melayani Anda dengan baik!

Tags:

cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur, pegel, badan pegal saat bangun tidur, penyebab badan pegal setelah bangun tidur, https://kusukatidur com/sering-pegel-saat-bangun-tidurperhatikan-2-hal-ini/, penyebab badan pegal saat bangun tidur, bangun tidur badan pegal, resep badan pegal saat bangun tidur, mengatasi badan pegal saat bangun tidur, punggung pegal saat bangun tidur, badan sering pegal saat bangun tidur, bangun tidur badan terasa pegal, bangun tidur badan sakit, bangun tidur badan pegal pegal, kenapa badan pegal saat bangun tidur,

Leave a Reply

Your email address will not be published.