Hampir kebanyakan orang dewasa sibuk akan aktivitas di luar rumah yang padat. Padatnya aktivitas kerja yang sulit ditingggalkan membuat mereka harus kehilangan sebagian waktu tidurnya. Rata-rata orang dewasa dapat bekerja hingga larut malam, bahkan kadang setelah sampai di rumah mereka pun harus lembur menyelesaikan pekerjaan yang tertunda, dan itu memakan waktu yang berjam-jam lamanya di depan laptop mereka. Bahkan mereka harus merelakan waktu tidur akibat pekerjaan selesai hingga larut malam. Tentu ini berakibat menurunnya kualitas tidur seseorang. Padahal waktu tidur normal yang seharusnya diperoleh adalah 6 sampai 8 jam, tetapi karena harus lembur dengan pekerjaan kantor mereka hanya tidur di bawah waktu 6 jam.

Namun, karena tuntutan tugas dan kewajiban tersebut tentu memaksa mereka harus kehilangan separuh dari waktu tidur. Agar tidak terjadi masalah dengan kesehatan, maka harus diterapkan cara tidur yang berkualitas meskipun waktunya tidak mencukupi. Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Berikut ini adalah tips-tipsnya.

1. Bangun Rutin di waktu yang sama setiap hari. Set jadwal tidur yang tepat tanpa memperhatikan mulai kapan anda tidur. Cara ini harus dilatih agar tubuh menjadi terbiasa terbiasa, sehingga anda bisa bangun tidur dengan sendirinya tanpa bantuan alarm jam weker.
2. Biasakan minum air putih sebelum tidur dan saat bangun tidur untuk membantu sirkulasi darah dan mengganti cairan tubuh yang hilang saat berakktivitas. Membiasakan minum air putih akan menjaga tubuh tetap segar serta menghindari dehidrasi.
3. Posisikan tubuh yang tepat saat tidur. Tidurlah dengan posisi terlentang dan kaki lurus, jangan mirirng atau menekuk kaki, karena ini akan membuat aliran darah terhambat pada bagian tubuh yang tertindih atau tertekuk.
4. Hindari kopi sebelum tidur, karena kopi akan membuat anda semakin sulit tidur
5. Buat tempat tidur lebih nyaman dengan cara membersihkan kamar dan mengganti sprei anda setidaknya seminggu sekali. Gunakan bantal dan matras yang nyaman. Tentu cara ini akan membuat tidur anda nyenyak meskipun hanya sebentar.
6. Hilangkan pikiran berat. Saat tidur usahakan anda tidak memikirkan tugas atau hal-hal lain yang mengganggu tidur Anda. Matikan laptop dan sumber suara seperti video game dan televisi. Karena waktu tidur adalah saatnya anda merelaksasikan pikiran dan tubuh untuk mengembalikan stamina.
7. Biar supaya lebih nyenyak tidurnya harus coba Bantal Relaxsoul!! bantal ini sudah dicoba oleh sebagian besar orang Indonesia, silahkan ke sini untuk membaca apa kata mereka atau mau langsung cek harga di toko kusukatidur di sini dan kalo mw order atau tanya harga langsung bisa juga klik link  whatsapp ini, cs akan melayani Anda dengan baik!

Klik untuk Order via Whatsapp/Sms Sekarang

Itulah cara tidur yang berkualitas untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan lebih segar di pagi hari saat bangun tidur.

Tags:

cara memulai tidur,

One thought on “Tips Memulai Tidur Yang Berkualitas

  1. Pingback: Sering Pegel Saat Bangun Tidur?Perhatikan 2 hal ini! | Bantal Guling Duvet Microgel Fiber

Leave a Reply

Your email address will not be published.